捏拍是球员击球前要作念的最基本的时期作为，是学习羽毛球基本时期的第一个作为，是最先。有东谈主依然作过这么的譬如：“羽毛球的拍子是球员手臂的蔓延”。拍子的方法与东谈主的手形有同样之处，不错看作念是手掌和手指的蔓延。正确的捏拍，不错使拍子与手有机的相亲相爱，球员不错用这只“延长的手”，运用自若地迎击来自对方不同处所、不同速率的来球，并把柄自身的意愿，将球击到对方场区的任何位置，达到拍与手齐全的集结。

正确的捏拍，能使球员不错把球打到对方场区的任何落点上；相背，淌若捏拍不当，接续会影响对球的规矩技艺，收场时期的期骗与发展，且容易被对方谈判到自身所还击球的途径，影响时期作为的完成、弘扬，裁减击球的遵循和准确性，减弱击球威力。

羽毛球捏拍法子是把柄对方击来的球所在的位置不同，取舍遴荐正手捏拍照旧反手捏拍时局，同期还要视对方从不同处所和角度击来的后场、前场、中场和发球，相宜生动地休养捏拍，才能完成高质地的击球。时期水平越高对捏拍条件也越高。

底下先容具体的捏拍法子，均以右手持拍为例，左手捏拍者则相背。

（1）正手捏拍法

用捏鼓掌手掌吞并个朝向的拍面击球叫正手击球，正手击球时的捏拍法子称为正手捏拍法。在肉体右侧和头顶后场区域的球遴荐正手捏拍造反。

作为行动：

1捏拍时，先用左手拿住拍颈，使拍面与大地垂直，这时从左往右不错看见柄上有四条棱线；

2再展开右手，使手的小鱼际肌靠在拍柄底托处，虎口瞄准拍柄的内侧小棱远即从左往右第二条棱线，用把握捏手的法子捏住拍柄，从正面看，手与球柄的集结部位成V形；

3拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指与中指稍稍分开，然后小指、无指和中指并找捏住拍柄，掌心不要贴紧，拍柄与掌心间留有闲隙，小指和无名指在拍柄的结尾应稍紧，不使拍子出手。

4击球前拇指、食指和中指松开，唯有贴在拍柄上即可，拍柄与掌心间留有发

力的空间。击球时，靠食指和拇指扣住拍子柄，中指、无名指和小指紧捏拍

柄，用拇指和手掌结尾的小鱼际肌为支点，其他几个手指为力点，由松开到

捏紧，用类似杠杆旨趣的法子，屈指发力击球。

（2）反手捏拍法

用捏鼓掌手背吞并个朝向的拍面击球叫反手击球，反手击球时的捏拍法子称为反手捏拍法。在肉体左侧区域的球遴荐反手捏拍造反。

作为行动：

1在正手捏拍法的基础上，将拍子柄稍向外转，食指收回，拇指第二指节顶贴在拍柄内侧的宽面上，中指、无名指和小指并拢捏住拍柄，手心与拍柄之间应有一个领悟的浮泛。

2以食指和手掌结尾小鱼际肌为支点，其余手指为力点，拇指前顶，由松开到捏紧拍子柄，用类似杠杆旨趣的法子，发力击球。

（3）捏拍的关键

岂论是正手捏拍法或反手捏拍法，除了上述捏法的差别除外，它们共同的时期关键是：一要松开，二要生动。

(4)后场击球捏拍时期

1击后场高球和杀球时，击球力量大，速率快，为获取更大的力臂距离，充分期骗屈指发力击球，这时岂论是正手捏拍击球，照旧反手捏拍击球，捏拍王人靠拍柄的结尾，小鱼际肌与拍柄结尾平，易于击球发力。

2后场轻吊与劈吊、劈杀所以斜拍面切击球托，因此捏拍要比击后场高球和杀球时愈加松开才能生动规矩拍面。

3正手吊球捏拍主要以中指、无名指和小指松开持住拍子柄，拇指和食指当然贴在拍子柄上，掌心留有闲隙。

4反手吊球捏拍，拇指顶在宽的拍柄上，食指与中指分开，其他三个手指头当然捏在拍柄上，掌心空出。

(5)前场击球捏拍时期

1网前搓球时的捏拍，因为搓球时期作为细腻，作为幅度小，捏拍更要生动，手腕和手指均处于十足松开气象，掌心与拍柄之间留有闲隙。正手搓球主要靠食指带动中指、无名指、小指外旋捻动拍子击球；反手搓球主要靠拇指带动中指、无名指、小指内旋捻动拍子击球。

2网前推球、挑球时的捏拍：正手击球以食指发力为主，其他手指起缓助作用，松开捏在拍柄上，掌心留有闲隙；反手击球以拇指发力为主，拇指顶在宽的拍柄上，其余四指当然捏住拍柄。

(6)中场击球捏拍时期

1平抽平挡时的捏拍，由于速率极快，常用于双打对攻和反攻计谋中，因此岂论是正手或反手平抽平挡时，捏拍的位置往上移，险些捏在拍柄与拍杆的战斗部位。

2接杀球时的捏拍，持鼓掌与拍柄的战斗位置靠前，在接杀球放网前或对角球时，持鼓掌十足松开捏在拍柄上，掌心尽量留有大的闲隙，不错有更大的步履空间，更生动地规矩击拍子面，借助对方杀球的力量将球造反过网；接杀球挑或抽球到对方后场时，在击球短暂持鼓掌需要连忙捏紧拍子，以正拍面将球击出。

（7）捏拍常见的无理

1五指并拢死劲一把抓的“拳捏法”，这种捏法使手臂的肌肉僵硬，影响手腕的生动性。

2虎口瞄准拍面的“苍蝇拍捏法”，这种捏法使屈腕发生抨击，妨碍对拍面角度的开脱规矩。

3击球时，食指伸直按在拍柄宽面的上部，其余四个手指攥住拍子，此种捏鼓掌型不管是正手或反手击球王人显得无力。尤其击正手区域的球，食指在击球经由中，所起的作用至极紧迫，必须使之松开，屈指贴在拍子柄宽面上。4击球时，拇指放在窄的拍柄上，影响击球遵循。

5反手击球时2024买球站体育信息，莫得周折成反手捏拍法，拇指未前顶，食指无领悟下靠作为，影响反手发力。